7 Minuman Sehat Dan Menyegarkan Yang Layak Di Konsumsi Saat Buka Puasa[update]

Minuman sehat yang tepat bisa jadi terasa sangat menyegarkan dirimu. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah minuman sehat yang bisa dikonsumsi untuk berbuka puasa di bulan Ramadan

Tak diragukan lagi bahwa air putih merupakan minuman yang cocok dikonsumsi untuk membatalkan puasa. Pasalnya, air putih bersifat netral dan tidak mengandung bahan pemanis atau zata lainnya yang bisa mengagetkan perut saat buka puasa.

Selain itu minum air putih akan membantu untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa

Setelah minum segelas air putih untuk berbuka, kamu bisa melanjutkan dengan minum jus yang terbuat dari campuran apel dan tomat.

Kandungan zat besi, vitamin, dan serat sangatlah baik untuk mendukung kesehatan pencernaan tubuh

Untuk membuat susu almond ini, rendam 10-12 biji kacang almond ke dalam air dan kemudian kupas. Setelah itu blender dengan campuran air hangat segelas. Tambahkan madu jika kamu ingin meminumnya.

Pisang kaya akan potasium, serat makanan, vitamin B6, vitamin C, serta rendah kolesterol. Hal inilah yang membuat pisang cocok dikonsumsi untuk berbuka.

Untuk membuat milkshake pisang, blender 1-2 buah pisang dengan secangkir susu. Minum milkshake pisang saat berbuka ampuh untuk memberikan suntikan energi.

Minuman segar yang bisa kamu konsumsi saat berbuka adalah limun daun mint. Kamu bisa membuatnya dengan mencampur segelas air dingin, beberapa lembar daun pint, dan perasan air jeruk lemon. Selain menyegarkan, minuman ini juga kaya dengan vitamin dan serat.

Kurma menjadi salah satu pilihan makanan wajib untuk membatalkan puasa. Nah, selain dikonsumsi secara langsung, kamu juga bisa mencampurnya dengan susu. Caranya adalah dengan merebus susu dengan daging kurma.

Selain memberikan suntikan energi, minuman ini juga membantu mengembalikan kadar gula darah yang turun saat puasa.

Aprikot adalah buah yang kaya dengan kandungan serat dan vitamin A. Kandungan retinol dalam aprikot sangat mudah larut dalam tubuh dan nutrisinya mudah diserap sehingga baik untuk mendukung kesehatan pencernaan.

Nah itulah  Sejumlah minuman sehat tersebut yang bisa jadi pilihan sahabat semu untuk menyegarkan saat berbuka. Semoga bermanfaat

Source : Merdeka.com